普段運動をしていないと、下山したら必ずといっていいほど苦しむ筋肉痛。 翌日から日常のハードワークが待っています。なるべく早くダメージを回復させて、翌日には疲れを残したくないと思っている人も多いはず。 そこで、今回、毎日ト … 続きを読む 登山のあとの筋肉痛ケア・ストレッチ法！下山後に疲労回復するコツ