ローカットのおすすめトレッキングシューズ！日帰り・軽登山に最適

ウェア・ギア

2018年9月29日 (更新日: 2022年4月18日)

山道具のなかでも登山靴は、まさに最重要ギアになります。ただ、登山靴は山行の目的やレベルによって、様々なタイプに分けられます。さらに、各個人によって、足の長さや幅に差があるため、自分に合った靴を選ぶのは難しいところ。ここでは、登山靴の中でも、ローカットのトレッキングシューズを紹介します。軽量でソールが固く足首を自由に動かせるため、とても疲れにくく動きやすい。低山のハイキングや日帰り登山には持ってこいのシューズです。これから1足目の登山靴を購入しようとしている人でも分かりやすく、登山靴の種類をはじめ、ローカットのトレッキングシューズの特徴や選び方を解説しつつ、おすすめの商品をまとました。自分の山行の目的やレベルに合った靴を選んでいきましょう。

まず登山靴の種類とは？登山靴の特徴を知って正しく選ぼう

登山靴は、ハイキングシューズ、トレッキングシューズ、アルパインシューズの3つのタイプがあります。それぞれタイプには特徴があり、行程や歩く場所、背負う荷物の重さなどに応じて大まかに分類できますが、厳密なルールはなく、その分類は絶対ではないです。目安として考えておきましょう。また、カット（足首部分）の形状・アッパーの高さにも種類があります。ローカット、ミドルカット、ハイカットです。これから登山をはじめてみようと思っている人は、山歩きに慣れていないので、なるべくローカットは避けて選びましょう。

登山靴の種類

ハイキングシューズ

用途：日帰り登山　標高：0〜2,000m程度

登山用の靴としては最もライトなタイプ。比較的に柔らかくて軽く、足首の固定力も弱め。軽快な歩行感を重視している。

トレッキングシューズ

用途：日帰り〜小屋登山　標高：1,000〜3,000m程度

歩行の軽さと足の保護性のバランスに優れ、最も汎用性が高い脚力のある人ならば、テント泊長期縦走に使っても問題ない。

アルパインシューズ

用途：テント泊・縦走　標高：2,000〜3,000m程度

アイゼン装着もできる硬いソールを備え、岩場や雪渓での対応力を上げたもの。北アルプスの岩稜縦走などにベストマッチ。

カットの形状・アッパーの高さ

ローカット

スニーカーと同じ形。足首がないのでとても軽く履きやすいし、通気性も優れている。ただ、平坦な道は歩きやすいですが、山道では疲れやすい傾向にある。ハイキングシューズやトレッキングシューズにローカットの採用していることが多いです。ただ、最近では、スピード重視のファストパッキングやクライミングで岩場に向かうアプローチなど多目的に使えるモデルも登場してきています。軽くて歩きやすいために、場所も問わずに使うベテランも多いです。

ミドルカット

ローカットとハイカットの中間です。軽い足首のサポート性と柔軟性の良いとこ取りしたモデル。ハイキングや日帰り登山向きのトレッキングシューズにミドルカットの採用していることが多いです。

ハイカット

トレッキング、本格的な登山はハイカットの靴になります。足首をガッチリと固定されるので、斜面や不安定な足場でも歩きやすく疲れにくくなります。登山初心者の人はこのハイカットの靴を選ぶことになります。ハードトレッキングシューズやアルパインシューズにハイカットのモデルが多いです。

登山靴の種類・選び方は、以下の記事でも詳しくまとめてありますので、合わせて確認してみください。今回、様々な種類のある登山靴の中でも、ハイキングや日帰り登山に適したローカットのトレッキングシューズを紹介していきます。

登山靴の種類と選び方

ローカットのトレッキングシューズの特徴

軽量でソールが固めだから歩きやすく疲れにくい

ローカットはとても軽量なため、山歩きに慣れていない脚力に自信のない人は、とても歩きやすいシューズです。ごつごつとした岩場にも対応できるようにアッパーやソールが少し硬めに作られているので、ハイキングや軽めの登山程度なら疲れにくいです。ただ、ハイカットの登山靴と比べると、ローカットは軽量で柔らかめに作られているため、足首のサポートが弱く、疲れやすいです。長距離・長時間の登山、難易度の高い登山には、あまり向いていないシューズです。

ハイカットよりも足首が自由で軽快で動きやすい

足首のないローカットは、とても軽快に足を運ぶことができるので、クライミングなどの岩場や荷物の軽い山行は、とても歩きやすく動きやすいです。ただ、ハイカットよりも足が固定されないので、長距離や長時間の登山では、疲れやすくなるというデメリットもあります。また、小石が靴の入って歩きにくいということもあります。

雨の日に水が入りやすいデメリットも

雨の日の登山では、ローカットのトレッキングシューズは、靴の中に雨や泥が入りやすいデメリットもあります。雨が降っていない日でも、雨が降った次の日でも山道がぬかるでいたり、川の浅瀬でも、泥が入ってしまうリスクがあるので、注意が必要です。ただ、その場合、レインスパッツ・ゲイターを持っていくと便利です。ローカットでも、砂や雨の侵入を防いでくれます。

ローカットのトレッキングシューズの選び方

日常用の靴と登山靴は、サイズが違うため、お店で必ず試着し、自分の足のサイズや幅に合った靴を選びましょう。

足の実寸を計算して試着する（足の実測+1〜1.5cm）

登山靴として適正なのは、足の実寸サイズ+1〜1.5cmほどが目安になります。つま先が当たらないサイズを選ぶことが大切です。また、登山靴は、平地を歩いているだけでは良し悪しは分からない。売り場に傾斜台や段差があれば、購入前に必ず試してみましょう。つま先で立ってみたときに、かかとが浮くか浮かないか要チェックポイント。